Oferta dla dorosłych

Zajęcia relaksacyjno-rozciągające dla kobiet

Zajęcia na bazie wschodnich sztuk walki lub technik tanecznych z wykwalifikowanymi instruktorami.

W programie zajęć elementy: karate, samoobrony, jogi, tai–chi lub nowoczesnych form tanecznych jak: disco, hip-hop, jazz, modern jazz i  tańca współczesnego oraz ćwiczeń rozciągających i relaksacyjnych.

Warsztaty samoobrony dla kobiet

Nauka wykorzystania prostych technik wschodnich sztuk walki (bloków, kopnięć, uderzeń) oraz nauka samoobrony kubotanen (krótka pałeczka na co dzień używana jako brelok przy kluczach).

Seminaria z elementami MMA (Mix Martial Arts – Mieszane Sztuki Walki) dla mężczyzn

Zajęcia z zawodnikami MMA i wyszkolonymi instruktorami różnorodnych sztuk walki.

W programach seminarium m. im.: obrona i atak w parterze, zakładanie dźwigni, duszenia, uderzenia, stójka bokserską, techniki ręczne w stójce oraz techniki nożne w parterze, samoobrona kubotanem (krótka pałeczka na co dzień używana jako brelok przy kluczach).

Warsztaty dla par

Zajęcia mają na celu połączyć wspólne, przyjemne spędzanie czasu z aktywnością fizyczną.

W programie zajęć: ćwiczenia aerobowe, rozciągające i relaksacyjne, elementy karate, jogi, koordynacji ruchowej, etc.